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健脾养胃粥的做法

2019-04-10 11:33:00 来源: 钱柜平台官网 编辑: 0℃
工艺 难度 人数
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口味 准备时间 烹饪时间
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菜谱简介

健脾养胃粥真的十分不错,只要长期坚持吃,巧妙搭配一定会身体有特别多的养生功效,今天我们就具体了解一下健脾养胃粥的做法大全,健脾养胃粥的做法大全有哪些?

材料

鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量、杏仁(去皮)20个左右,大米50克、菊花50克,粳米100克。

做法

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喝粥有很多养生好处,说喝粥好处多绝对不夸张,就连李时珍都表示粥“又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”,而且陆游也称喝粥可以长寿成仙,这句话可能稍稍有点夸张,但是功效却形容的很到位。

常喝粥的确可以补气养血,健脾养胃,补虚养身,非常养人,粥熬煮好之后,表面会有一层黏稠的米油,也是粥油十分养生。今天我们就一起了解一下健脾养胃粥的做法大全,养生营养早餐粥的做法大全。

健脾养胃粥之牛奶粥做法

准备好鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量,之后将大米淘洗干净后倒入锅里,倒入水熬煮至五成熟,倒掉一些米汤,再加入牛奶,小火慢慢熬煮成粥,放入白糖搅拌均匀令粥彻底溶解就可以了。

功效:

这款牛奶粥可以健脾养胃,补虚养生润五脏,特别适宜哪些气血不足,身体虚弱,营养不良,病后术后的人食用。

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健脾养胃粥之胡桃粥做法

直接将胡桃肉取出浸泡在水中,然后将薄皮去掉捣碎,再将红枣去掉核放入水中浸泡,然后再捣碎,之后再将胡桃、红枣、糯米放入锅里,倒入水,熬煮之后放入盐,也可以放入糖调味。

功效:

胡桃里面富含钙铁磷、锌、锰、铬等各种微量元素,还含有蛋白质,可以美容养颜,养生保健,而且含有的植物脂肪中的亚油酸更是美容护肤的黄金美容剂,能够令肌肤光滑有弹性。

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健脾养胃粥之杏仁粥做法

准备好杏仁(去皮)20个左右,大米50克。然后将大米熬煮成粥,粥快熟的时候放入杏仁再煮熟,最后用白糖或者是盐调味就可以了。

功效:

这款杏仁粥可以止咳定喘、祛痰润燥,而且还具有养心安神的,促进睡眠,环节失眠多梦的情况。

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健脾养胃粥之冰糖菊花粥做法

准备好菊花50克,粳米100克,冰糖适量。然后菊花煎汤,再放入粳米一起煮成粥,最后放入冰糖调味就可以了。

功效:

能够治疗风热头痛,眩晕耳鸣,长期食用可以令人耳聪目明,还可以抗衰老,因此尤其适宜中老年人食用,并且特别适宜春天吃。

小诀窍

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