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好莱坞女星的窈窕塑身秘笈

2005-06-08 13:07:24 来源 : 搜狐女人社区 编辑 :

  看好莱坞大片时,常常使我们对那些身材一级棒的女明星们赞叹不已。我们不是美女,但我们不拒绝美丽,学学她们的健身方式和饮食观,或许会让平凡的你我也变得生动起来。冷山美女 妮可·基德曼——瑜伽倒立身体摆脱了“汤姆克鲁斯妻子”的头衔,妮可·基德曼变


看好莱坞大片时,常常使我们对那些身材一级棒的女明星们赞叹不已。我们不是美女,但我们不拒绝美丽,学学她们的健身方式和饮食观,或许会让平凡的你我也变得生动起来。

冷山美女 妮可·基德曼——瑜伽倒立身体

摆脱了“汤姆克鲁斯妻子”的头衔,妮可·基德曼变得越来越自信,每次出现在观众面前的妮可,看起来总是那么的健康苗条。

原来住在纽约的时候,妮可每周都要跟着奥姆瑜伽中心的教练做两次瑜珈。她常做的是温雅莎运动式的练习,这个100分钟的过程,从深呼吸开始,然后是呼吸、屈体、手倒立和头倒立,妮可都是毫不含糊。

饮食方面,妮可从来不吃白糖、面粉、油炸食品、含高卡路里的食物,服装设计师弗莱迪蕾芭曾说过:“她是衣服的梦想,她的轮廓清晰,是一个绝好的衣服架子。”但是像妮可这样的长腿美女,并不是适合穿所有服装的,比方说小女孩的服饰就不行,那会使苗条的美女变成离开水的鱼。





007邦女郎 哈利·贝莉——蝶式扩胸健美

这位好莱坞最有成就的黑人影后,多年来一直保持着她参选美国小姐时的美丽容颜。

贝莉每天做15分钟的自行车热身,然后是腹肌练习、蝶式扩胸和腿部训练,这使贝莉从上到下都气质非凡。

在吃的方面,贝莉选择低糖、低碳水化合物的食品,所以鸡肉、鲜鱼、蔬菜和糙米饭是她的最爱。体形上的完美还需衣服来衬托,这点贝莉做得很好,无痕内衣、紧身长裙和偶尔露出的细腰,贝莉知道怎样向人们展示她完美的曲线。





霹雳娇娃 黛米·摩尔——骑车练线条

《霹雳娇娃2》编剧给黛米摩尔安排的惊艳亮相,在三点式泳装女郎黛米摩尔身上,根本看不到一丝岁月的痕迹!

黛米早上骑56.3公里的自行车,然后再去举杠铃。不过现在这个41岁母亲已将练习方法改得温和一些了,游泳、滑冰、练习瑜伽,作为一个天然食品主义者,黛米已不再受饮食方面的困扰。

一年前,宽松的长裤和T恤衫是黛米的标准衣装。现在重新复出的她已将穿衣格言改为,“如果你有条件,就炫耀它吧!”于是我们看见黛米穿着比基尼、低胸装和紧身衣的样子了。





古墓美女 安吉丽娜——苦练跆拳道

嘴唇翘翘的安吉丽娜茱丽是一位被很多人渴望,被很多人妒忌的女人,有着一副超完美身材,性感、充满活力。

安吉丽娜在电影里武艺高强,看来得归功于她每星期非常有规律的跆拳道练习。健身教练给茱丽安排了严格的健身计划,包括压腿、力量练习和有氧运动等项目。

当茱丽感到萎靡不振的时候,她喜欢吃一些低脂肪的肉类食品补充精力,茱丽虽然拥有一个完美的身体,但是没有“一块块”的肌肉。事实上,她看起来很女性化,无论换上工装裤还是水手服,都很有女人的韵味。


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