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吃维生素c可以减肥吗 维C减肥原理维生素C减肥法月瘦10斤

2016-09-10 09:50:00 来源 : 主妇网 编辑 : 扬沙

维生素的人体不可或缺的一种营养元素,吃维生素C对身体好,但是第一次听说维生素可以减肥,那么出维生素C可以减肥吗?怎么吃维生素可以减肥呢?

维生素是人体不可或缺的一种营养元素,维生素C可以美白但是同时也可以加速脂肪燃烧,那么吃维生素C可以减肥吗?吃维生素C真的可以减肥吗?怎么吃维生素可以减肥呢?维生素减肥法的减肥原理是什么呢?小编来为你一一解答。

吃维生素c可以减肥吗

吃维生素c可以减肥吗?答案是肯定的。吃维生素C不但可以美白,而且吃维生素C还可以加速体内脂肪燃烧,有效燃脂,另外吃维生素C还可以有效控制食欲,减少正餐食物的摄入量,吃维生素C还能够帮助身体合成肉碱,吃维生素C是可以减肥的,吃维生素具有一定的减肥作用。

维生素C减肥原理

一、控制食物

为什么吃维生素C可以减肥呢?吃维生素C减肥的原理是什么呢?吃维生素C可以刺激甲肾上腺素,而甲肾上腺素能够调节郁闷的心情,可以有效改善情绪。甲肾上腺素能够影响到大脑,从而抑制食欲,减少食物的摄入量。另外调节好了心情,保持愉悦的心情也能够使得忘记饥饿感,达到一定的减肥作用。

二、燃烧脂肪

吃维生素C能够改善脂肪和类脂的代谢,如果血液中的维生素C含量高的话脂肪的含量就低。多吃维生素C能够加上脂肪燃烧,而且研究表明人体摄入的维生素含量高的话运动的时候脂肪燃烧量会高出30%。

怎么吃维生素C可以减肥

每天维生素C的摄入量最好保持在100毫克左右,每天坚持服用100毫克的维生素C能够起到非常好的减脂减肥功效。一般一杯新鲜的现榨橙子含有97毫克的维生素C,另外大部分的蔬菜中也富含维生素C,一杯煮熟的华彩也能够为你提供74毫克的维生素C,每天可以坚持喝一杯现榨橙子,多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

也可以每天早餐吃一份燕麦粥加适量的水果片,也可以尝试着用一些富含维生素C的蔬菜和水果做成浓汤来喝。例如西红柿、花菜、黄瓜、橙子、葡萄等就富含维生素C。

黄瓜鸡蛋紫菜汤

材料:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉

做饭:将黄瓜洗净后切片,生姜切片,先在锅中放入清水,先将姜片煮开,再放入紫菜和黄瓜,用淀粉勾芡,将鸡蛋打散后倒入进去加入适量的食盐调味即可。

冻豆腐木耳酸汤

材料:冻豆腐、木耳、西红柿、香油

做法:先将冻豆腐解冻,然后挤干水分,将豆腐切成小块,将西红柿切好。先在锅中加入适量的清水,加些海鲜粉调味,然后放入西红柿,煮开之后将黑木耳和冻豆腐放入,煮熟以后加一点点香油即可。

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