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经期后减肥小秘方 经期如何减肥才瘦的健康

2015-11-02 11:28:55 来源 : 主妇网 编辑 : 罗丹

经期如何减肥呢?经期如何减肥才能瘦的健康呢?本期小编为你带来经期减肥小秘方,详细的说明经期减肥所要注意的事项。

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经期减肥小秘方:经期结束第一天以调整饮食为主

经期减肥的第一天,主要是调整自己的饮食,中午你可以吃些比较用营养的食物,但是早餐和晚餐不要吃含淀粉的食物,这样在两天之内一般可以瘦2斤左右。

经期减肥小秘方:经期结束第二、三、四天有所体现

吃饭前做一些伸展一点的体操,大概10分钟左右,做完早餐后再去吃早餐,从这一天开始你可以恢复以前的饮食了。到了第三、四天的时候,你的体重可定有所增加,不要被吓到,三餐还是维持以前的标准,这是因为体操队身体产生了一定的刺激作用,只要没超过以前的体重,就不会有很大的问题。

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