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蒋欣减肥2周13斤 蒋欣是怎么减肥成功的

2018-03-14 14:53:52 来源 : 钱柜平台官网 编辑 : xxh

这次蒋欣减肥也蛮努力的,两周减掉了13斤,真是想瘦就瘦啊!她也不再贴微胖界女神标签啦!那么,蒋欣是怎么减肥成功的?

蒋欣减肥方法

过个年春暖花开的春天就来了,换上一身轻装可是身材却圆了,真的好伤悲啊,春天不减肥,夏天更是尴尬啊,这不明星们也一样吗?都开始纷纷加入减肥的状态,继袁姗姗减肥瘦了,颖儿减肥瘦了,一直说要减肥的蒋欣这回也是发奋努力减肥了。

蒋欣减肥方法

蒋欣在微博上晒出了一组健身照,蒋欣素颜拍照,运动后面流汗,气色红润,本就是脸小的她脸也瘦了一圈,而骨架子大的蒋欣这回算是成功的瘦了一些,特别是腰这里,明显凹小了好多哦,不再是丰腴的样子。

蒋欣减肥方法

蒋欣减肥成功也上热搜了,2周时间就瘦了13斤,真是想瘦就瘦啊!她也不再贴微胖界女神标签啦!蒋欣也是吃货一枚,见到好吃的是忍不住的,就不会控制,那么,蒋欣是怎么减肥成功的?据说蒋欣是这样减肥的。

蒋欣减肥2周13斤

蒋欣减肥2周13斤

一向率性的蒋欣是不会去整容的,她的粉丝们也是知道的,对于减肥,蒋欣坚持的是减肥运动和节食,没错,不管是明星还是平常人,一定要通过节制食物,通过跑步、快走、打羽毛球、转呼啦圈等运动方式来瘦的。

戒掉肉食

1、戒掉肉食

无肉不欢是没有用的,想要瘦必需要戒掉肉食,节制肉食,在减肥的食物清单中,肉类绝对是不能看到的,如果你担心营养搭配不良,那么,可以吃些豆类、鸡蛋低热量食物。早上吃什么早餐不长胖又营养,蒋欣早餐吃一个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包,这可是标配的哦!

多吃有颜色的蔬菜水果

2、多吃有颜色的蔬菜水果

减肥清单中,水果和蔬菜是不能少的,因为不可能通过节食来减肥是不可取的,毕竟身体需要能量。比如葡萄、蓝莓、火龙果、包菜、西兰花、白菜等有颜色的蔬菜水果没有热量,能达到美容瘦身的效果。

蒋欣晚上的减肥餐一般都是用水果代替的,如果实在是饿的难受,那么就做水果蔬菜沙拉,比如火龙果包菜沙拉。

裹保鲜膜跑步

3、裹保鲜膜跑步

在节制肉食减肥的效果并不会很明显,而最快减肥的途径就是跑步运动了。蒋欣在跑步减肥的时候还有一个捷径,那就是裹保鲜膜跑步,这样能提升热度,让肚子上的脂肪能更快地燃烧,血液循环速度加快,这样瘦的效果更明显。

以上就是蒋欣减肥成功的秘籍,想要瘦一定要下决心,一定要坚持,这不,蒋欣就坚持了两周就秒杀了微胖,相信你也坚持下去,到了夏天就能看到美美的身形了。

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